کد خبر : 37211
تاریخ انتشار : پنج شنبه ۲۶ مرداد ۱۳۹۶ - ۲۰:۱۱
11 views بازدید

ده راه ساده برای تقویت اطمینان خاطر در کودک

پیرامون بارداری و کودک یاری نوشته ای برای شما انتخاب کرده ایم تحت عنوان ده راه ساده برای تقویت اطمینان خاطر در کودک .پیشتر در خدمت شما خوانندگان عزیز ایران پی پر هستیم . نی نی سایت: ايجاد اطمینان خاطر در كودك ممكن است دشوار به نظر برسد. با اینحال احساس ارزش فردي پايه‌هاي آينده‌ي فرزندتان را پي مي‌ريزد، زماني كه بايد چيزهاي تازه را […]

پیرامون بارداری و کودک یاری نوشته ای برای شما انتخاب کرده ایم تحت عنوان ده راه ساده برای تقویت اطمینان خاطر در کودک .پیشتر در خدمت شما خوانندگان عزیز ایران پی پر هستیم .

نی نی سایت: ايجاد اطمینان خاطر در كودك ممكن است دشوار به نظر برسد. با اینحال احساس ارزش فردي پايه‌هاي آينده‌ي فرزندتان را پي مي‌ريزد، زماني كه بايد چيزهاي تازه را به تنهايي تجربه كند. جين نلسون، درمانگر خانواده در كاليفرنيا و يكي از نويسندگان سري كتابهاي انضباط مثبت مي‌گويد « اطمینان خاطر نتيجه‌ي احساس تعلق است، باور به اين كه مي‌توانيم، و دانستن اين كه همكاري‌هايمان را ارزش مي‌نهند و قدر مي‌دانند».

نلسون مي‌گويد «همان شکلی که كه هر پدر يا مادري مي‌داند، اطمینان خاطر تجربه‌اي گذرا است. گاهس احساس خوبي پیرامون خودمان داريم و گاهي نداريم. چيزي كه واقعا مي‌خواهيم به كودكانمان ياد بدهيم مهارت‌هاي زندگي مانند انعطاف پذيري است».

هدف شما در مقام والد، اطمينان خاطر از اين است كه فرزندتان غرور و احترام به خود را در درون خود  و همين طور ايمان به توانايي‌ خود در جلوگیری از مساله هاي زندگي را افزایش داده است. در اينجا ده استراتژي ساده كه به شما در تقويت اطمینان خاطر كودكتان كمك مي‌كند آورده مي‌شود:

بي قيد و شرط عشق بورزيد

اطمینان خاطر كودك وقتي شكوفا مي‌شود كه نوعي علاقه بي قيد و شرط را ببيند، عشقي كه مي‌گويد «دوستت دارم، هركه باشي و هرچه انجام بدهي». وقتي كودكتان را صرفنظر از توانايي هايش، مشكلاتش، اخلاقش، يا قدرتش مي‌پذيريد، به ایشان بيشترين كمك را مي‌كنيد. بنابراين، ایشان را در عشق خود غرق كنيد.

 

ایشان را تا مي‌توانيد بغل كنيد، ببوسيد و به پشتش بزنيد و فراموش نكنيد به ایشان بگوييد كه چقدر دوستش داريد. وقتي مجبوريد در موردي به ایشان تذكر بدهيد ، به ایشان بفهمانيد تذكر شما در باب  رفتارش  است و نه خودش . مثلا، به جاي اين كه بگوييد «خيلي پسر شرّي هستي. چرا درست نمي‌شي؟ به ایشان بگوييد، «لطفا تو خونه فوتبال بازي نكن. فوتبال بازي بيرون از خونه است».

توجه كنيد

وقتي را براي توجه كامل به كودك خود كنار بگذاريد. اين بسيار به احساس اطمینان خاطر كودك شما كمك مي كند چون به ایشان اين پيغام را مي‌دهد كه شما فكر مي‌كنيد ایشان مهم و ارزشمند است. حتما نبايد وقت زيادي باشد؛ تنها  چند لحظه‌  كه وقتي مي‌خواهد با شما حرف بزند، دست از سركشي به صندوق پست مي‌كشيد يا تلويزيون را خاموش مي‌كنيد تا جواب سوالش را بدهيد. با ایشان رابطه چشمي برقرار كنيد تا معلوم باشد كه واقعا داريد به چيزي كه مي‌گويد گوش مي‌دهيد. اگر وقتتان كم است، بدون ناديده گرفتن نيازهايش اين نكته را به ایشان بگوييد. بگوييد «بسیار محشر همه اتفاقهاي  تمرين فوتبال را برام تعريف كن، بعد كه تموم شد بايد برم شام درست كنم».

برای شما هم جالب است؟ :  آنچه باید پیرامون قرص های ضد بارداری بدانید

محدوديت‌ها را يادش بدهيد

چند قانون منطقي براي كودك خود وضع كنيد. مثلا، اگر به ایشان مي‌گوييد كه موقع دوچرخه سواري در خيابان بايد كلاه  سرش بگذارد، اجازه ندهيد بدون كلاهش به خانه دوستش برود. اگر بداند كه بعضي قوانين خانوادگي نقشِ روي سنگ شده اند، احساس امنيت بيشتري مي‌كند و به زودي بر با استناد به انتظارات شما زندگي خواهد كرد. تنها بكوشيد واضح و باثبات باشيد  و نشان دهيد كه به ایشان اعتماد داريد و از ایشان انتظار داريد كه كار درست را انجام دهد.

از ريسك كردن‌هاي سالم استقبال كنيد

كودكتان را به كشف چيزي تازه، مانند خوردن غذايي دارای اختلاف، يافتن دوستان تازه، يا اسكيت سواري تشويق كنيد. با اين كه هميشه احتمال شكست می باشد با اینحال بدون ريسك كردن موفقيت هم به دست نمي آيد. پس به كودك خود اجازه‌ي تجربه‌هاي كم اخطار را بدهيد و در طرف دیگر تقاضاهاي ایشان در دخالت خود مقاومت كنيد.

 

مثلا سعي نكنيد به محض اين كه از خواندن كلمه‌اي دشوار احساس ياس كرد، ایشان را «نجات» دهيد. پريدن وسط كار ایشان و گفتن اين كه «خودم مي‌كنم» ایشان را وابسته بار مي‌آورد و اطمینان خاطر ِ ایشان را كم مي‌كند. شما با برقراري تعادل در نياز به حمايت از ایشان و نياز ایشان به تجربه كردن كارهاي تازه اعتماد به نفسش را شكل خواهيد داد.

اجازه بدهيد اشتباه كند

با این وجود يك جنبه حق انتخاب دادن و اخطار پذيري اين است كه كودكتان در معرض اشتباه قرار مي‌گيرد. اينها درسهاي باارزشي براي اطمینان خاطر كودكتان هستند . بنابراين اگر كودكتان با وقت تلف كردن در اتاق خوابش از اتوبوس مدرسه جا مانده است، ایشان را تشويق كنيد كه بينديشد دفعه بعد چگونه رفتار كند خوب است.

برای شما هم جالب است؟ :  آموزش هایی برای جلوگیری از «کودک آزاری»

 

به اين ترتيب اعتماد به نفسش صدمه نمي‌بيند و خواهد فهميد كه گاهي مي‌شود اشتباه كرد. دانيل مير، استاديار آموزش ابتدايي در دانشگاه ايالت سان فرانسيسكو مي‌گويد اگر خودتان اشتباه كرديد، به آن اقرار كنيد. پذيرش و اصطلاح اشتباهات پيغام قدرتمندي به فرزندتان مي‌رساند و پذيرش مشكلات را براي كودك راحت‌تر مي‌كند.

از اتفاقات مثبت تجليل كنيد

 
همه تشويق  پذير هستند، بنابراين سعي كنيد چيزهاي خوبي را كه كودكتان در روز انجام مي‌دهد با صداي بلند مطرح كنيد. مثلا به پدرش بگوييد «پيتر امروز همه تكاليفش را سريع انجام داد». با اين كار ایشان را در معرض  تحسين خود و جواب دلگرم كننده‌ي پدرش قرار مي‌دهيد. واضح و واضح بيان كنيد. به جاي اين كه بگوييد « خوب بود» بگوييد «ممنون كه ميز شام را چيدي». اين دركِ انجام كار و ارزش فردي را در ایشان بالا مي‌برد و به ایشان اجازه مي‌دهد دقيقا بداند چه كاري را درست انجام داده است.

خوب گوش كنيد

اگر كودكتان نياز به حرف زدن دارد، بايستيد و به چيزي كه براي گفتن دارد خوب گوش دهيد. ایشان نياز دارد احساس كند كه افكارش، احساساتش، خواسته‌ها و نظراتش مهم هستند. به ایشان كمك كنيد با اسم گذاشتن روي احساساتش با آنها راحت كنار بيايد.

 

بگوييد «مي‌فهمم كه ناراحتي چون نمي‌تواني به آن مهماني بروي». با پذيرفتن احساساتش بدون قضاوت پیرامون آنها، به احساسات ایشان اعتبار مي‌بخشيد و نشان مي‌دهيد كه براي چيزي كه مي‌خواهد بگويد ارزش قايليد. اگر احساسات خودتان را با ایشان سهيم كنيد مثلا اگر بگوييد:«من نگران مامان بزرگم. خيلي مريضه»، ایشان هم در بيان احساسات خودش اطمینان خاطر پيدا مي‌كند.

 

ده راه ساده یرای تقویت اعتماد به نفس در کودک
از مقايسه دوردستی كنيد

نظراتي مانند «چرا سعي نمي‌كني مانند برادرت باشي؟» يا «چرا مانند دوستت مودب نيستي؟» تنها كودكتان را به ياد مشكلاتش مي‌اندازد و  در ایشان احساس خجالت، حسادت و رقابت را تشديد مي‌كند. حتي مقايسه‌هاي مثبت مانند «تو بهترين بازيكني» هم به طرز بالقوه مخرب اند چون چون كودك به سختي مي تواند هميشه بر با استناد به اين تصوير خود را بسازد. اگر بگذاريد كودكتان بداند كه ایشان را به خاطر خاص بودنش تحسين مي‌كنيد، ایشان هم ارزش بيشتري براي خودش قايل مي‌شود.

برای شما هم جالب است؟ :  وقتی سرِ فرزندتان داد می‌زنید چه اتفاقی می‌افتد؟
 
احساس همدردي كنيد

اگر كودكتان خودش را به شكلي ناخوشايند با خواهر برادرها يا همسالانش مقايسه مي‌كندمثلا مي گويد: «چرا نمي تونم مانند دوستم توپ پرت كنم» ، با ایشان همدردي كنيد و بعد روي يكي از توانايي‌هايش تاكيد كنيد. مثلا بگوييد، «آره راست مي‌گي. دوستت توپ پرت كن ِ خوبيه. تو هم خيلي تند مي‌دوي». اين به كودكتان كمك مي‌كند متوجه شود كه ما همه نقاط قوت و ضعفي داريم و ضروری نيست كه حتما بي عيب باشد تا احساس خوبي پیرامون خودش داشته باشد.

 

تشويق كنيد

هر كودكي نياز به شكلي از حمايت از جانب عزيزانش دارد كه پيغام مي‌دهند «ما به تو ايمان داريم. ما تلاشهايت را مي‌بينيم. ادامه بده!» تشويق يعني تشخيص دادن پيشرفت  و نه تنها هدیه دادن به نتيجه اي. پس اگر كودكتان با مسئله‌ي رياضي دست و پنجه نرم مي‌كند، به جاي اين كه بگويي «نه اينطوري نيست. بگذار برات حلش كنم»، بگوييد «خيلي داري تلاش مي‌كني. تقريبا به جواب رسيدي»

تفاوتي بين تحسين و تشويق هست. تحسين هدیه به انجام كار است، در حالي كه تشويق هدیه به فرد است («تو تونستي» به جاي «من به تو افتخار مي‌كنم»). تحسين ممكن است به كودك بفهماند كه تنها وقتي «خوب» است كه كاري را درست انجام داده باشد.

 

از سوي ديگر، تشويق به رسميت شناختن تلاش است. گفتنِ «بسیار محشر بهم بگو بازي چگونه بود. ديدمت چگونه حمله مي‌كردي» مفيدتر از گفتن «تو بهترين بازيكن تيمي» رفتار مي‌كند. تحسين بيش از اندازه اطمینان خاطر را خدشه دار مي‌كند چون فشاري براي انجام كار و نياز مداومي به تاييد ديگران ايجاد مي‌كند. بنابراين تحسين را كناري بگذاريد و آزادانه ایشان را تشويق كنيد؛ اين به كودكتان كمك مي‌كند تا با احساس خوبي درمقایسه با خود افزایش پيدا كند.

لینک

به این پست امتیاز دهید.
علاقه۰عدم علاقه۰
منابع : ناموجود
نویسندگان : ناموجود

تبليغات تبليغات تبليغات تبليغات