کد خبر : 14491
تاریخ انتشار : سه شنبه ۱۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۰:۵۲
8 views بازدید

غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند

در باب تغذیه مقاله ای انتخاب کرده ایم با اسم غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند که امیدواریم مورد قبول خوانندگان ایران پی پر واقع شود. وب‌سایت بدونیم – مریم اسدی: کبد نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا میکند و بدون آن بدن نمی تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. وزن کبد حدود ۱٫۵ کلیوگرم است و در رنگ های قرمز و قهوه […]

در باب تغذیه مقاله ای انتخاب کرده ایم با اسم غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند که امیدواریم مورد قبول خوانندگان ایران پی پر واقع شود.

وب‌سایت بدونیم – مریم اسدی: کبد نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا میکند و بدون آن بدن نمی تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. وزن کبد حدود ۱٫۵ کلیوگرم است و در رنگ های قرمز و قهوه ای است. پایین کبد کیسه صفرا قرار دارد جایی که روده ها و لوزالمعده هم آن جا قرار دارند. تمام عضو های این بخش کار می کنند تا اطمینان بیابند که غذاها هضم شده اند و مواد مغذی ضروری جذب شده اند. کبد خونی که در ابزار گوارش جریان دارد را تصفیه می کند تا مواد شیمیایی را از بدن سم زدایی کند. در این نوشته با غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند آشنا شوید و آن ها را در برنامه های غذایی خود به کار ببرید تا کبد سالمی داشته باشید.
نشانه های کبد مسموم

یکی از نشانه هایی که از روش آن تشخیص می دهیم سموم فراوانی وارد کبد شده اند نفخ شکم و به علاوه از طرف دیگر ناراحتی در قسمتی که کبد می باشد. اگر کبد حاوی مقدار فراوانی سموم باشد دردناک می شود و در جستجوی آن مشکلاتی چون بزرگی شکم، سوزش معده، عرق زیاد و گسترش وزن بروز داده می شوند. برخی ها با ناراحتی کبد روی پوستشان لک می افتد که به این لکه ها لکه کبد هم می گویند و برای برخی ها هم خوردن غذاهای چرب سخت و سنگین می شود بدلیل آنکه کبد به خوبی رفتار نمی کند. اگر هر یک از این نشانه ها را تجربه کرده اید غذاهایی مصرف کنید که کبد را سم زدایی می کند.

برای شما هم جالب است؟ :  جانشین‌های اقتصادی برای مکمل‌های لوکس

 

 
هویج

اگر تصمیم دارید از برنامه غذایی سم زدای کبد استفاده کنید هویج مصرف کنید. هویج نه تنها کبد را سم زدایی می کند حتی آن را به طرز کامل پاکسازی می کند. هر روزه ۲ الی ۳ عدد هویج بخورید و اگر سخت دیابت دارید ۱ عدد هویج در طول روز بخورید. هویج سرشار از ویتامین A، C، D، E، پتاسیم، منیزیم، فسفر، بیوتین و انواع مواد مغذی ضروری که هم برای کبد و هم برای کل بدن مفید هستند. اگر دوست ندارید هویج را بجوید آب هویج بخورید.

اسفناج

اسفناج یکی از گیاهانی است که سرشار از پروتئین است با اینحال مواد مغذی دیگری هم دارد که برای بدن بینهایت سودمند هستند. این مواد مغذی تمام مواد شیمیایی و فلزات سنگین در کبد را خنثی می کنند. اسفناج حاوی ویتامین های B1، B6، K، زینک، کولین، پروتئین، آهن، منیزیم، فولات و مس است.

کلم بروکلی

بروکلی یکی از سالم ترین و مفیدترین گونه های سبزیجات است. بروکلی منبع ماده ای به اسم دی ایندولیل متان است. این ماده برای جلوگیری از سرطان هایی که در رابطه با سطح استروژن بالا هستند مفید است. کلم بروکلی حاوی ترکیباتی است که آنزیم های سم زدا را اکتیو می کنند و تاثیر آن تا چند هفته بعد از مصرف در بدن باقی می ماند. بروکلی منبع ویتامین A،  B1، اسیدهای چرب اومگا۳، کلسیم، سلنیوم، پروتئین وآهن است.

سیر

از خاصیت های مشهور سیر که همه به آن واقف هستند خاصیت آنتی اکسیدان و آنتی باکتریال آن است. با اینحال خاصیت دیگر این گیاه که کمتر کسی می داند این است که آنزیم های کبد را که مسئول از بین بردن سموم بدن هستند اکتیو می کند. آلیسین موجود در سیر نیز سموم کبد را از بین می برد و عملکرد کبد را تقویت می کند.

برای شما هم جالب است؟ :  اثرات منفی رژیم های غذایی با پروتئین بالا
گوجه فرنگی

گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان قوی به اسم لیکوپن است. لیکوپن روی سطح دی ان آ برای سم زدایی بدن تاثیر می گذارد. این غذا حاوی ویتامین های C، A، E و آنتی اکسیدان هایی است که به سم زدایی کبد کمک می کند.

آووکادو

آووکادو یک ابرغذاست و حاوی ویتامین های K،  B5، E، C، A، پتاسیم، فولات، منیزیم و بسیاری مواد مغذی دیگر است. این میوه حاوی ترکیباتی است که تولید گلوتاتیون را گسترش می دهد و منجر به از بین بردن سموم کبد می شود.

گریپ فروت

گریپ فروت سرشار از فیبر، ویتامین C، لیکوپن، کولین، پتاسیم و بسیار مواد مغذی دیگر است. این میوه برای سلامت قلب بینهایت سودمند است و روی سطح چربی خون تاثیر می گذارد. غیر از تمام این ها آنتی اکسیدان های موجود در این میوه سموم مضر را از کبد خارج می کند.

چای سبز

کاتچین موجود در چای سبز دلیل می شود کبد عملکرد موثرتری داشته باشد. چای سبز با شرایطی که از نامش پیداست باید مانند چای دم شود.

لیمو

یکی از میوه هایی که برای پاکسازی کبد ضروری است لیمو است. لیمو سرشار از ویتامین C آنتی اکسیدان طبیعی است که به بدن کمک می کند سموم را مبدل به سموم محلول در آب کند. به علاوه از طرف دیگر لیمو سرشار از فسفر، فیبر، منیزیم، آهن، مس، فلاونوئید و بسیاری مواد مغذی دیگر است که تمام آن ها برای بدن مفید هستند.

لینک

به این پست امتیاز دهید.
علاقه۰عدم علاقه۰
منابع : ناموجود
نویسندگان : ناموجود

تبليغات تبليغات تبليغات تبليغات