Sarapan disebut sebut sebagai waktu makan yang paling penting. Bahkan lebih penting daripada makan siang dan makan malam. Saat sedang menjalani program penurunan berat badan, bukan berarti Anda hanya boleh mengonsumsi sedikit makanan.

Ketika tengah menurunkan berat badan, seseorang ternyata justru membutuhkan sarapan yang mengenyangkan. Tujuannyauntuk dapat memenuhi kebutuhan energi tubuh saat beraktivitas seharian. “Saya lebih suka menerapkan pola makan seimbang yang fokus pada nutrisi berkualitas tinggi,” kata ahli diet Julia Zumpano, RD, LD dikutip dariCleveland ClinicviaKompas.com.